Виж как да разбереш кое е най-важното за теб в Живота?

Ако те попитат кои са твоите ценности и кое е най-важното за теб в живота, какво ще отговориш?

Наясно ли си с отговорите на тези въпроси?

Основната полза от това да знаеш кои са твоите ценности е, че така получаваш изключителна яснота и лазерен фокус в живота. Благодарение на това можеш да вземаш последователни решения и да предприемаш съзнателни действия във всяко едно отношение. По този начин ще можеш да подобриш най-важните за теб области на живота.

Но как точно става това?

Нека най-напред уточним какво точно са ценностите.

Дефиниция за “ценности”

Съществуват различни дефиниции за ценност, но всички те биха могли да се обединят около следната формулировка:

“Ценностите” са важни и трайни убеждения или идеали, споделяни от хората за това какво е добро или лошо, желателно или нежелателно, правилно или неправилно.

Ценностите имат голямо влияние върху поведението и отношението на човек и служат като общи насоки във всякакви ситуации.

Или, казано по друг начин, ценностите са приоритетите на хората за това как да живеят живота си – в личен план, в служебен план, във всякакъв план.

Защо ценностите са важни?

Ценностите са важни, тъй като са пряко свързани с човешкото щастие или нещастие.

Когато правиш неща, които са в унисон с твоите ценности, това ще те кара да се чувстваш добре, дори може би щастливо. Ще усещаш задоволство и удовлетворение от себе си, тъй като постъпките ти и изборите, които правиш в живота си са в унисон с твоите вътрешни убеждения и идеали за това кое е добро и лошо, правилно и неправилно.

И обратното, когато правиш неща, които са в разрез с твоите ценности, тогава ще се чувстваш зле. Може би ще усещаш вина, може би ще е тревога или нещо трето, но във всички случаи ще изпитваш все неща, свързани с нещастието.

Ето защо е важно да си наясно с ценностите си. Животът може да бъде много по-смислен, по-вълнуващ, а и по-лесен, ако си наясно с тях и ако ги приемеш за свои дълбоко вътре себе си.

Това знание ще ти помага да вземаш по-правилни решения в живота. Нещо повече – яснотата около ценностите ти ще ти помогне да определиш в конкретни стъпки и действия как да живееш съгласно тях. Така съвсем осъзнато ще вървиш по пътя на щастието.

Яснотата по ценностите ти ще ти помага да вземаш по-лесно иначе сложни решения като например:

Какви качества ще търся в партньора в личният си живот?
Как и в какво да възпитавам децата си?
Какво да работя и в каква професионална област да се ориентирам?
Да приема ли повишението, което ми се предлага, с всички произтичащи от него обстоятелства?
Да работя като наемен служител или да стартирам свой собствен бизнес?
Да направя ли компромис или да отстоявам позицията си?
Да следвам ли традициите или да поема по нов и нестандартен път?
Много често проблемите в един брак, например, се дължат на кардинално разминаване в основните ценности (приоритети) на двамата партньори.

По подобен начин стоят нещата и в служебен план. Служители напускат своите фирми нерядко заради разминаване между ценностите им и фирмената култура/политика. Партньори в бизнес се разделят поради дълбоки различия в ценностите си и убежденията си как трябва да се работи.

Между другото, поставянето на ценности и принципи в центъра на живота е един от седемте навика на високоефективните хора на Стивън Кови.

Един (съвсем реален) пример

Да речем, че за теб семейството е основна ценност и ти много държиш да прекарваш повече време с партньора и децата си, с които имаш много силна връзка. От фирмата обаче получаваш предложение за работа в чужбина. Работата е много добре платена и перспективите пред теб в професионален план са отлични, но това ще сведе контакта на живо със семейството ти до 1-2 месеца годишно в продължение на няколко години.

За целите на примера нека приемем, че трябва да избереш една от двете алтернативи – или работата, или семейството. Няма как да получиш и двете алтернативи едновременно. Например, не можеш да вземеш семейството си с теб в чужбина, нито да се връщаш в страната през седмица или две.

Как ще постъпиш? Какво ще избереш?

Ако осъзнаваш, че за теб семейството е основна ценност, тогава изборът е ясен и най-вероятно той ще бъде да отклониш предложението за работа (и живот) в чужбина. Подобен избор ще те изпълни с увереността, че си взел/а правилното решение и дори и да не те направи автоматично по-щастлив/а, то най-малкото няма да те накара да се чувстваш зле.

Ако обаче не осъзнаваш, че за теб семейството е основна ценност или ако съзнателно тръгнеш срещу тази твоя основна ценност и приемеш примамливото предложение за работа, след известно време най-вероятно ще се окаже, че се чувстваш зле от избора си, че изпитваш стрес или неудовлетворение от работата си и като цяло може да установиш, че живееш в ситуация на сериозен вътрешен конфликт със себе си.

Или, важно е да си наясно с ценностите си и да се облягаш на тях при вземането на различни решения.

Ценностите се променят

Човешките ценности са стабилни и трайни във времето, но все пак подлежат на промяна. Човек се променя. В различни периоди на живота си хората могат да имат различни ценности, в зависимост от собствената им дефиниция за щастие.

Например, в началото на живота на един човек основни ценности могат да бъдат успеха в кариерата и социалния статус. С течение на времето това може да се промени и най-важни да станат ценностите, свързани със семейството, с баланс между работа и семеен живот и/или свързани със здравето и здравословния начин на живот.

Ценности, които са били важни за теб в миналото, може да не са толкова значими за теб днес.

И така, кои са твоите ценности и как да разбереш кое е най-важното за теб в живота?

Ето как да разбереш това.

1. Помисли какво е истински важно за теб

Задай си въпроса – “Какво е наистина важно за мен в живота?”


Помисли за моменти, в които си бил/а истински щастлив/а, изпитвал/а си най-голяма гордост от себе си или чувство на завършеност и удовлетворение:

Какво правеше тогава?
Имало ли е и други хора в подобни моменти? Кои са те?
Какви други фактори са допринасяли за щастието ти, за гордостта ти, за удовлетворението?
Как това е дало смисъл в живота ти?
Отговорите на тези въпроси могат да дойдат по-лесно, ако си помислиш за истински примери както от личния, така и от професионалния си живот.

2. Подбери група от 10-15 ценности

Следващата стъпка е да подбереш група от ценности, които са важни за теб. Необходимо е това да стане на база на реалния ти житейски опит и примерите за щастието, гордостта и удовлетворението ти в живота, за които помисли преди малко. Защото ценностите са именно това – твоите най-важни убеждения и приоритети в живота, които се претворяват в конкретни мисли и действия.

Като за начало, опитай се да откриеш себе си в 10-15 важни ценности от списъка.

Следва списъка с 240 ценности:

1. Автентичност
2. Адекватност
3. Амбиция
4. Баланс
5. Безпогрешност
6. Безпристрастност
7. Благодарност
8. Благоденствие
9. Благоприличие
10. Благоразумие
11. Благотворителност
12. Благочестие
13. Блаженство
14. Близост
15. Блясък
16. Богатство
17. Бодрост
18. Бързина
19. Вдъхновение
20. Величие
21. Вещина
22. Взискателност
23. Визия
24. Власт
25. Внимание
26. Връзка
27. Въздействие
28. Въздържание
29. Възприемчивост
30. Вълнение
31. Въображение
32. Вяра
33. Вярност
34. Галантност
35. Героизъм
36. Гостоприемство
37. Грация
38. Грижа
39. Гъвкавост
40. Даване
41. Деликатност
42. Динамизъм
43. Дипломация
44. Дискретност
45. Дисциплина
46. Доблест
47. Добродетелност
48. Доброжелателство
49. Доброта
50. Доверие
51. Доволство
52. Достойнство
53. Достъпност
54. Другарство
55. Дух
56. Духовитост
57. Духовност
58. Дълг
59. Дълголетие
60. Дързост
61. Експертиза
62. Екстравагантност
63. Екстровертност
64. Елегантност
65. Емпатия
66. Енергичност
67. Енергия
68. Ентусиазъм
69. Ефективност
70. Ефикасност
71. Жертвоготовност
72. Жизненост
73. Жизнерадостност
74. Забавление
75. Завършеност
76. Загадъчност
77. Здраве
78. Значимост
79. Зрялост
80. Издръжливост
81. Изобилие
82. Изобретателност
83. Изтънченост
84. Икономичност
85. Интелигентност
86. Интимност
87. Интровертност
88. Интуиция
89. Компетентност
90. Комфорт
91. Контрол
92. Концентрация
93. Красота
94. Лидерство
95. Логика
96. Лоялност
97. Любов
98. Любознателност
99. Любопитство
100. Майсторство
101. Мечтателност
102. Мир
103. Мотивация
104. Мъдрост
105. Мълчание
106. Наблюдателност
107. Надеждност
108. Надмощие
109. Наслада
110. Находчивост
111. Независимост
112. Необичайност
113. Непредубеденост
114. Образование
115. Общество
116. Опит
117. Оптимизъм
118. Организираност
119. Оригиналност
120. Откритост
121. Откровеност
122. Охолство
123. Палавост
124. Пестеливост
125. Победа
126. Подготвеност
127. Подкрепа
128. Полезност
129. Популярност
130. Посветеност
131. Последователност
132. Постижения
133. Постоянство
134. Почтителност
135. Практичност
136. Превъзходство
137. Преданост
138. Предизвикателства
139. Предпазливост
140. Признание
141. Признателност
142. Приключение
143. Принадлежност
144. Принос
145. Приспособимост
146. Приятелство
147. Проактивност
148. Проницателност
149. Просвещение
150. Простота
151. Професионализъм
152. Прямота
153. Работа в екип
154. Радост
155. Разбирателство
156. Разкош
157. Разнообразие
158. Растеж/Развитие
159. Реализъм
160. Ред
161. Решителност
162. Самодостатъчност
163. Самоконтрол
164. Самоосъзнатост
165. Самоотверженост
166. Самостоятелност
167. Самота
168. Самоувереност
169. Свобода
170. Святост
171. Сдържаност
172. Сексуалност
173. Семейство
174. Сигурност
175. Сила
176. Сила на духа
177. Синергия
178. Скромност
179. Слава
180. Служене
181. Смелост
182. Смирение
183. Солидарност
184. Спестовност
185. Споделяне
186. Спокойствие
187. Спонтанност
188. Справедливост
189. Спретнатост
190. Сръчност
191. Стабилност
192. Страст
193. Съвършенство
194. Съзнателност
195. Съпричастие
196. Сърдечност
197. Състрадание
198. Сътрудничество
199. Съчувствие
200. Тактичност
201. Творчество
202. Твърдост
203. Тишина
204. Топлина
205. Точност
206. Традиционализъм
207. Трудолюбие
208. Търпение
209. Уважение
210. Удовлетворение
211. Удоволствие
212. Уединение
213. Умереност
214. Уникалност
215. Упоритост
216. Уравновесеност
217. Услужливост
218. Успех
219. Усърдие
220. Учене
221. Учтивост
222. Филантропия
223. Финес
224. Фитнес
225. Фокус
226. Хармония
227. Хигиена
228. Хитрост
229. Хладнокръвие
230. Хумор
231. Целомъдрие
232. Цялостност
233. Чар
234. Чест
235. Честност
236. Чистота
237. Чувствителност
238. Щастие
239. Щедрост
240. Яснота

3. Подреди ценностите си по важност

Идва ред на следващата стъпка – да определиш кои са твоите най-важни ценности, като подредиш по степен на важност групичката от 10-15 ценности, селектирана от списъка по-горе.

Започни, като поставиш най-важната за теб ценност на първо място. След това определи ценността, която да поставиш на второ място и т.н.

Това може да бъде много предизвикателна задача и да отнеме време. Изисква човек да се вгледа дълбоко в себе си и да помисли.

На помощ ще ти дойдат въпроси като:

Коя от тези ценности е най-важна за мен?
Ако можех да избера само една-единствена ценност, която да е моя топ-приоритет в живота, коя би била тя?
Тази моя ценност… това аз ли съм?
В процеса на приоритизиране на ценностите от предварителния списък може да се окаже, че някои ще се обединят помежду си, а други дори ще отпаднат. Така или иначе, след известно време списъкът ти ще придобие завършен вид.

Подреждането на ценностите според приоритетите ти е изключително важна задача. Ще цитирам Стив Павлина, който в в статията си “Да живееш според ценностите си” дава полезен пример защо това е така (линк):

“Нека си представим, че сме определили следните ценности по степен на важност:

Мир
Любов
Интимност
Сигурност
Комфорт
Щастие
Забавление
Здраве
Учене
Приключение
Богатство
Успех

Какво можеш да ми кажеш за човек с подобни ценности? Когато знаеш каква е йерархията на ценностите на някого, можеш по-лесно да предскажеш поведението му. Ако този човек е верен на ценностите си, посочени по-горе, той ще живее живот, изпълнен със спокойствие, любов и интимност над всичко друго. Неговите взаимоотношения с другите ще са от изключително значение и той никога няма да постави успеха в работата и кариерата над семейството си.

От друга страна, нека приемем, че този човек е подредил най-важните си ценности точно обратния по начин:

Успех
Богатство
Приключение
Учене
Здраве
Забавление
Щастие
Комфорт
Сигурност
Интимност
Любов
Мир

Какъв е този човек? Това е някой, който вероятно е силно ориентиран към успеха в кариерата си, може би дори предприемач. Този човек ще води съвсем различен живот. Успехът в работата и забогатяването са по-важни за този човек от човешките взаимоотношения, така че ако той трябва да избира между кариерата си и това да отиде на почивка със семейството, най-вероятно ще постави кариерата на първо място.”

4. Определи Топ 5 на ценностите си

Когато йерархията на ценностите придобие завършен вид и е ясно коя от тях е на първо място, коя на второ и т.н., премини към следващата стъпка – съкрати списъка само до Топ 5 на ценностите си.

Да съкратиш двойно-тройно първоначалния си списък е много предизвикателна и изключително важна задача. Може да се окаже, че от списъка с 10-15 ценности ще трябва да отпаднат много важни неща като “Богатство”, “Успех” или “Семейство”.

Защо е нужно да се съкрати първоначалния списък с 10-15 ценности?

Защото 10-15 ценности са твърде много, за да отразяват максимално ярко същността ти. Прекалено дългия списък е предпоставка в него да включиш неща, които на пръв поглед всеки иска (или си мисли, че иска), но които реално нямат чак толкова драматично отношение към твоя живот.

Но ако от 200+ ценности трябва да се спреш само на пет… виж, това вече е наистина фокусиран списък! Пет неща, но най-важните! Такива, които да можеш да изредиш без да се запънеш, дори и насън да те бутна.

5. Потвърди или промени ценностите си

Когато избистриш списъка си с Топ 5 ценности, полезно е тези ценности да се огледат отново и да се препотвърдят. И ако трябва – да се променят!

Какво означава това?

Възможно е списъкът с Топ 5 на най-фундаменталните ти ценности да съдържа ценностите, които определят живота ти в момента, както и са го определяли в миналото.

Това не означава обаче, че това са ценностите, които ти би искал/а да определят твоето бъдеще.

Ето няколко въпроса, които можеш да си зададеш, когато оглеждаш списъка си с ценности:

Карат ли ме моите ценности да се чувствам добре?
Гордея ли се с петте най-важни ценности за мен в живота ми?
Ще се чувствам ли добре, ако споделя ценностите си с човек, когото уважавам и на когото се възхищавам?
Представляват ли наистина тези ценности нещо, зад което бих застанал/а?
Бих ли отстоявал/а тези ценности ако съм в ситуация, в която трябва да постъпя по начин, по който повечето не биха постъпили и изборът ми не е типичният избор на повечето хора?
Отговорите на тези въпроси могат да те наведат на неочаквани изводи.

Например, може да установиш, че сегашните ти ценности не те отвеждат към живота, който всъщност искаш да имаш. Част от твоите текущи ценности могат да са придобити от теб по линия на семейното ти възпитание или нормите на обществото, в което живееш, но може да се окаже, че ти всъщност искаш промяна и се стремиш към съвсем други неща.

Точно затова е важна тази стъпка – на потвърждаване и евентуална промяна на ценностите. В нея ти или ще затвърдиш още веднъж своите приоритети, или ще направиш някаква съществена промяна и ще пренаредиш списъка с най-важните си ценности, като изведеш на преден план ценности, които досега не са били сред най-приоритетните за теб. Това може да се случи само ако се вгледаш дълбоко в себе си и ясно дефинираш визията си за бъдещето – какъв живот искаш да живееш и какво искаш да постигнеш.

Ако визията ти за бъдещето е много по-различна от досегашния ти живот, но продължиш да живееш съобразно досегашните ти ценности, това няма да те доведе далеч. Ще изпитваш нещастие или неудовлетворение от развоя на събитията в живота ти. Много по-добрият вариант е ясно да определиш има ли нужда от промяна в йерархията на ценностите ти, т.е. кои са новите най-важни неща за теб в живота, на които най-много държиш.

Или, промяната в ценностите понякога е неизбежна, ако искаш да опиташ нещо ново и различно в живота, или ако искаш да постигнеш нови и много по-добри резултати в една или друга област.

В статията от Стив Павлина, която цитирах по-горе, има един много характерен пример за това колко необходимо е човек да променя ценностите си, за да реализира истинския си потенциал и за да живее вълнуващ живот:

“Промяната в ценностите може да те доведе до изключителни нови преживявания.

Например, ако твоята топ-ценност е здравето и вече си постигнал отлична физическа форма, какво би се случило, ако смениш ценността “здраве” с ценността “богатство”? Ще намалиш за малко тренировките в залата и ще вложиш голям ресурс от време в това да станеш по-състоятелен материално. Инвестицията ти в здраве ще намалее, но в краткосрочен план това вероятно няма да доведе до някакви проблеми. Здравето ще продължи да бъде един от топ-приоритетите ти, но вече няма да е приотитет номер едно.

И така, като се фокусираш съзнателно върху новата си основна ценност – богатството, евентуално може и да успееш и наистина да забогатееш. Но ако това се случи, да печелиш повече и повече пари може би вече няма да е достатъчно за теб.

Ето как може да решиш, че искаш да промениш своята най-важна ценност и от “богатство” тя да стане “състрадание”. Да излезеш навън сред хората и да използваш това, че си здрав и богат, за да помагаш на останалите.

Чрез подобен процес на съзнателна промяна в ценностите, ти ще се промениш – от фитнес маниак през предприемач към филантроп. Ще си живял изумителен живот.

Но ако винаги се придържаш към първоначалните си ценности, ще си останеш фитнес маниак през целия си живот. И по-голямата част от твоя потенциал ще си остане неразкрита.”

Това, на което Стив Павлина обръща внимание е, че за разлика от традиционното схващане, че целите на човек произтичат от ценностите му, следва да се използва точно обратният подход – ценностите да произтичат от целите. Когато една цел бъде постигната и е време за нова, старите ценности могат да отстъпят на заден план, а на тяхно място да се появят нови. Или да се преподредят в нова йерархия.

Поуки

В английския език има една особена дума, която се изполва често в литературата за личностно развитие – “integrity”. В речника се превежда като “интегритет” или “цялостност”, но както “интегритет”, така и “цялостност” вероятно не говори много на средностатистическият българин. Не говореше много и на мен самия до преди известно време.

А всъщност да притежава човек “цялостност” означава точно това, което за което става дума в тази статия – да има съответствие между думите и делата, между житейските ценности и постъпките в ежедневието.

Човек, който е наясно с ценностите си, живее спрямо тях и прави съзнателни избори в живота си, е именно човек, който има интегритет, цялостност, завършеност. Такъв човек е наясно с житейската си философия, знае кое е добро или лошо за него, кое е желателно или нежелателно, правилно или неправилно. Яснотата около ценностите дава на подобен човек увереност и спокойствие, че е на прав път и че взема най-добрите решения в текущата ситуация.

Да определиш и разбереш ценностите си е предизвикателна и важна задача. Твоите ценности са част от това, което си ти – и от това, което искаш да бъдеш. Като си наясно с важните неща за теб в живота, можеш да използваш това, за да вземаш най-добрите за теб решения във всяка ситуация. Когато една ситуация има няколко възможни решения, най-добре е да се довериш на ценностите си и да ги използваш като компас, който да ти посочи правилната посока.

Това няма как да не ти донесе чувството на дълбока удовлетвореност и щастие, при това в дългосрочен план.

Източник novavizia.com

Прочети…

Ключовете на живота

Ето 34 ключа за анализ на ситуации, възникващи в живота:

1. Външното е аналогично на вътрешното.

2. Подобното привлича подобното.

3. Започнете да обръщате внимание на това, което се случва около и вътре във вас.

4. Ако забелязвате нещо наоколо и това предизвиква определени мисли и емоции, следователно, то присъства във вас, и трябва извлечете от ситуацията някакъв урок.

5. Ако нещо не ви харесва в другите, това е, защото присъства и в вас.

6. Ако избягвате нещо, зад него се крие болка и страх.

7. Когато правите нещо, правете го осъзнато, присъствайте когато го правите.

8. Попадайки във някаква ситуация, присъствайте на събитието. Ако имате желание да избягате, помислете, защо го правите.

9. Извършил си постъпка, не се обвинявай, а анализирай всичко, което се е случило преди, по време и след това, включително и вашите мисли, чувства и предчувствия, и извлечете от ситуацията урок.

10. Ситуациите са създадени или привлечени от вашите мисли и блокажи.

11. Блокажите ни са това, което трябва да научим и разберем за света.

12. Ако попадате в една и същата ситуация или постоянно боледувате, не трябва ли научите някакъв урок. Какво трябва да разберете от тази ситуация?

13. Вие сте причината, поради която нещо се случва с вас.

14. Не се опитвайте да промените света или хората около себе си, първо променете себе си. Когато промените себе си, променят се и хората около вас, а след това се променя светът.

15. Ако казвате на себе си и другите, че вече сте се променили, не сте се променили изобщо, това е поза.

16. Ако убеждавате себе си и околните, че нямате никакви проблеми, животът ви е пълна бъркотия. Това е маска. Точно затова трябва по-отблизо да се вгледате себе си.

17. Не разглеждайте даваните ви съвети и помощ като намек за вашите недостатъци и неспособност да решите проблема.

18. Когато ви липсва нещо, което искате да имате, това означава, че или не го искате или нямате сериозно намерение да го имате. За да получите нещо определено, ясно си представете, какво искате. Научете се, как да оформяте точно кристала на мисълта.

19. Никога не мислете, че хората могат да ви дадат нещо, или че желаете да получите нещо от тях. По този начин губите своята привлекателност.

20. Забравете за стремежа си да бъде силен. Истинската сила е в любовта и вниманието към себе си и околните.

21. Мъжът става свободен и способен да действа, когато жената обичайки го, отказва да го притежава.

22. Мислете за това, което искате да имате, а не, какво не искате.

23. Изобилието не идва от факта, че не ви харесва да живеете в недостиг.

24. Вниманието ви е канал, по който енергийните потоци подхранват мисълта ви. След мисълта следва творческата енергия.

25. Отрицателните емоции не водят до това, което очаквате, те носят само това, което не желаете.

26. Мечтите и фантазиите ви показват потенциала ви.

27. Въображението ви отвежда отвъд ограниченията и освобождава потенциала ви.

28. Ако си повтаряте постоянно, защо да не могат да бъдат реални мечтите ви, никога няма да ги постигнете. Започнете да си повтаряте, защо можете да имате това, което искате.

29. Разглеждайте парите и материалните обекти не от гледна точка на удовлетворение на собствените нужди, а като инструмент за самопознание, по-пълно самоизразяване и реализация на потенциала си.

30. Фокусирайте се върху това, което искате да имате, а не върху това, което не искате. Мнозина не знаят точно, какво искат, но точно знаят, какво не искат.

31. Ако не можете да повярвате във възможността за нещо, никога няма го имате.

32. Притежаването на благосъстоянието не е толкова важно, както самият процес на постигането му.

33. Научете се да създавате просперитет в живота си – това е процес на растежа ви.

34. Дошли сте на този свят за да разширявате съзнанието си, трупайки опит...

Източник: Liveinternet.ru

Превод: Spiralata.net

Прочети…

Персоналната концепция за спокойно и мъдро отношение към Живота

Какво е животът?

Низ от събития и реакции на тези събития, при това, повечето от тези събития и реакции се случват предимно в главите ни и влияят на нашето усещане за щастие и нещастие. Персоналната концепция за спокойно и мъдро отношение към случващото се тръгва от едно правило – просто трябва да премахнете от живота си само седем «О»

1. Оценките

Мярата или оценката е понятие сложно и нееднозначно. Това, което за едни е добро, за други може да е лошо, опасно, дори смъртоносно. Да мериш/ оценяваш само според собствения си аршинq означава да пренебрегваш възможността да приемаш повече, да разширяваш съзнанието си.

Затова:Премахнете категоричните оценки!

2. Обидите

Обижда се само този, на когото му е изгодно да е обиден. Но в обидата никога не сме сами, с нас винаги е и този, на когото сме обидени.

Затова: Освободете се от обидите и обвиненията!

3. Осъждането.

Според психолозите, това е начин да отиграем тъмната страна на собственото на «Аз». В края на краищата всичко, което осъждаме, е потискана, непризната част от самите нас, която по този начин си намира безопасен, цивилизован вход в реалното пространство на нашето съзнание. С две думи, след като не можем да си позволим това, което осъждаме, поне да поговорим за него.

4. Оправданията

Те са ехо от укора “Ти не си такъв!”, с който са ни възпитавали в детството. Оправданията са окови за творческата енергия и свободата на самоизразяване, за волята да се самосъздадете по модела на мечтите си. Защото някъде далече, в дълбините на цензурата, години наред родители и общество са рисували потрета на «Този», който всички искат да видят, с когото ще им бъде комфортно и удобно. Но, бъдете сигурни, дори и да следвате този шаблон, винаги ще има някой, който да не ви харесва и обича. И това е абсолютна норма. Това е законът за обмен на енергия. Затова, по-добре се доверете на своя камертон от ценности и създавайте себе си през самостоятелни избори.

Излекувайте се от оправданията пред другите.

5. Очакванията

Мислим си, че някой с нещо ни е длъжен и можем да прекараме целия си живот в очакване, че “той” знае как да ни разбере или пък да ни обича такива, каквито сме. Често, това е най-големият житейски мит, защото самите ние не се познаваме много добре – все пак животът е един постоянен път към себе си. А истината е, че никой не може да ни помогне, ако самите ние не сме наясно от каква помощ се нуждаем.

Затова: Очаквайте предимно от себе си!

6. Ограниченията

Често сами издигаме прегради пред възможностите си, без дори да сме опитали можем ли да го направим, да се справим. Правим прибързани изводи на база опитът на другите или наложените социални стереотипи. А реалността е различна за всеки. Да свалиш ограниченията изглежда доста страшно, но често просто е необходимо. Удобно е контролираш живота си с помощта на ограниченията, но има по-високо стъпало на личностно израстване – отговорна свобода.

Затова:Побеждавайте собствените си ограничения!

7. Очароването

Очарованието има свойството да замъглява перспективата – прехласваме се по някого или нещо и забравяме, че медалът винаги има и обратна страна. Взираме се само в това, което блести и попадаме в капана на емоциите и чувствата, като игнорираме логиката и прагматизма. В резултат ни се стоварва тежко разочарование, до степен, че понякога не можем да го преживеем.

Затова: Дозирайте очарованието!

Природата не търпи празни пространства, разчистите ли тези седем “О”, ще освободите място за повече полезни неща: Откритост, Общуване, Оживление, Оптимизъм, Отдих, Отзивчивост, Откровеност, Обятия, Освобождение и Осъзнаване.

Източник: dunavmost

Прочети…

За смисъла на истинският живот.....

С времето човек разбира тънката разлика да държи ръка и да окове душа. И разбира, че да е в нечие легло не означава любов. И започва да разбира, че целувките не са договори. Подаръците не са обещания.

И човек започва да приема своите провали с вдигната глава и отворени очи. И се научава да гради всички свои пътища сега, защото утрешните основи са несигурни за планове, а бъдещите обикновено пропадат по средата. И след време човек научава, че ако е прекалена, дори топлината от слънцето изгаря.

И се научава да посади своя собствена градина. И да украси своята собствена душа, вместо да чака някой да му донесе цветя. И човек разбира, че наистина може да издържи, че наистина е силен, че наистина има стойност. И човек разбира и се научава! И всеки ден се учи!
След време разбираш, че да бъдеш с някой поради това, че ти предлага хубаво бъдеще означава, че рано или късно ще искаш да се върнеш към своето минало. С времето разбираш, че само, който може да те обича с недостатъците ти без да се опитва да те променя, може да те дари с цялото щастие, за което мечтаеш. След време ще си даваш сметка, че да се ожениш само, за да не останеш по-назад е сигурен признак, че бракът ти ще е един провал. След време ще си даваш сметка, че да си до някой само, за да не се чувстваш самотен накрая неизбежно ще те накара да искаш да не го виждаш повече.

С времето разбираш, че истинските приятели се броят на пръсти, а който не се бори за тях рано или късно ще се окаже заобиколен от фалшиви приятелства.

След време също разбираш, че думи казани на прощаване могат да наранят човек за цял живот.
След време си даваш сметка, че който унижава или подиграва, което и да е човешко същество, рано или късно ще преживее същите унижения или подигравки, умножени многократно. След време разбираш, че да се извини може всеки, но да прощават могат само тези с голяма душа.
След време ще се увериш, че макар да си щастлив с тези, които са до теб, безкрайно ще ти липсват онези, които до вчера са били с теб, а днес вече са си отишли. След време си даваш сметка, че макар да си щастлив с тези, от които си заобиколен един ден ще плачеш за онези, които си оставил да си отидат. След време си даваш сметка, че всяко едно преживяване с всеки един човек е неповторимо.

След време разбираш, че да избързваш нещата или да ги насилваш да се случат, накрая ще накарат да станат не така, както си очаквал. С течение на времето си даваш сметка, че всъщност най-хубаво е било не бъдещето, а моментът, в който си се намирал! Точно този неповторим миг! С течение на времето също научаваш, че животът е тук и сега и че е без значение колко планове имаш - не съществува нито утре, нито вчера. След време разбираш, че да се опитваш да простиш или да молиш за прошка, да казваш, че обичаш, да казваш, че ти липсва, да казваш, че ти е нужен, да казваш, че искаш да бъдеш приятел на някой до гроб е късно и вече няма смисъл! Човек остарява твърде бързо, прекалено бързо и помъдрява прекалено късно! Точно, когато... вече няма време...

Прочети…

50 избора, за които няма да съжаляваш

„Наистина ли е толкова трудно, да различим добрите от лошите постъпки? Мисля, че едните обикновено се разпознават веднага или много скоро след извършването им, след ужасния проблясък на съжаление, който ни обзема“ – Мери Маккарти

Когато нещата стигнат до тук, ние се определяме от изборите, които правим.

Виновниците за позиционирането ни в живота – къде, кога и защо сме там, до голяма степен са личностната ни характеристика, гените и нивото ни на интелигентност. Но в рамките на тези параметри, всеки от нас разполага с хиляди възможности за избор, чрез които да промени обстоятелствата, които го заобикалят. Изборът съдържа цялата необходима сила – мощ за положителна промяна или сила за отрицателни резултати.

По време на живота си взимаме и правим много от тези решения и избори. Най-вече в по-младите ни години те често са отражение на невежество, страх или липса на самосъзнание. Но времето и опитът ни учат, кои избори и действия водят до съжаление и кои до щастие, удовлетворение и душевен мир.

Следват някои от възможностите за избор и действия, за които не е съжалявала Barrie Davenport от liveboldandbloom.com – избори, които са допринесли за нейното щастие, здраве и цялостно спокойствие.

Надявам се да помогнат и на вас:

1. Изразявай истинските си чувства, дори да те е страх или да ти е неудобно.

2. Спри с опитите да променяш важните хора в живота си. Приеми ги и ги обичай такива, каквито са или продължи напред.

3. Признай си грешките и поискай прошка.

4. Поговори със специалист, ако не можеш да се справиш сам.

5. Подари или изхвърли дрехите, които не си носил повече от две години.

6. Спри да клюкарстваш за другите.

7. Прибирай се рано от работа, за да прекараш повече време със семейството си.

8. Направи нещо, за което си мечтаеш от години.

9. Направи упражненията неразделна част от деня си.

10. Поискай от съпруга или партньора си това, от което имаш нужда.

11. Дай на съпруга или партньора си това, от което се нуждае.

12. Придобивай нови умения всяка година.

13. Подари топла усмивка и някой лев на бездомниците (дори и да не си сигурен, че ще бъдат изхарчени по предназначение).

14. Прекрати връзките, които те източват или ти причиняват болка.

15. Научи се да медитираш и го практикувай редовно.

16. Лягай си рано и ставай рано.

17. Казвай истината, дори когато е трудно или неудобно.

18. Прекарвай по-малко време пред компютъра, телевизора и смартфона си.

19. Казвай “Обичам те” всеки божи ден.

20. Избави се от яда и гнева възможно най-бързо. Научи се да прощаваш бързо.

21. Работи това, което ти харесва, дори и да е по-ниско платено.

22. Бъди честен с децата си по всяко време.

23. Харчи по-малко за материалните неща, за да можеш да си позволиш повече приключения.

24. Взимай решения, дори когато не си сигурен.

25. Отстоявай позицията си, когато знаеш, че си прав за нещо, дори то да не е популярно.

26. Позволи си да бъдеш глупав, шантав и безгрижен.

27. Постарай се да не те е грижа толкова, какво мислят другите за теб.

28. Съсредоточи фокуса си върху това, което е най-важно за теб.

29. Отделяй по няколко минути на ден, за да отразиш и признаеш доброто в живота си.

30. Казвай “да”, когато имаш предвид “да” и “не”, когато имаш предвид “не”.

31. Планирай предварително неща, които искаш да направиш през почивните дни.

32. Премини рамката на възможностите си. Потърси помощ, за да се измъкнеш от дълга.

33. Планирай и осъществи пътуването на живота си.

34. Натрупай опит в работата си.

35. Прекарвай време с по-възрастните от теб и се учи от тях.

36. Почисти безпорядъка и разчисти дома си от ненужни неща.

37. Откажи се от нездравословната храна и хапвай повече зеленчуци.

38. Откликни, когато някой се нуждае от времето, подкрепата ти или от протегнатата ръка.

39. Излез навън и погледай луната, падащите звезди, дъгата, дъжда или снеговалежа.

40. Играй игри със семейството си.

41. Хвали често този, който заслужава похвала, дори и това да те кара да ревнуваш.

42. Изчерпай всички възможности да промениш това, което не харесваш в живота си.

43. Не спори за политика или религия.

44. Действай, въпреки страха.

45. Приемай грешките си като урок, а не като краен резултат или като доживотна присъда.

46. Слушай тялото и интуицията си като водачи, за промяна на поведението ти.

47. Измий чиниите, преди да си легнеш.

48. Шофирай внимателно, спокойно и уравновесено, дори това да значи, че ще закъснееш.

49. Наслаждавай се на собствената си компания.

50. Ако трябва да избираш дали да стоиш или да танцуваш – танцувай!

Превод lifehack.bg

Прочети…

Законите на кармата: Промени действията си, живота си... промени съдбата си!

Карма - перфектните човешки действия и техните последици, които определят съдбата ни. Тя ни помага да преосмислим живота си и да извлечем от него някакви уроци. "Не може да избягаме от резултатите от нашите действия" - това стои в основата на кармичните закони.

За да се промени животът ви към по-добро, трябва да обърнем внимание на 12-те законите на кармата. Те коват съдбата на човека.

Законите на кармата:

1. Великият закон

Ще намерите в живота си само това, което сте посадили в него.
Ако искате да бъдете щастливи и обичани, трябва да обичате себе си, да се отнасяте към другите с уважение и доброта.

2. Закон на съзиданието

В живота нищо не се случва от само себе си, трябва да направим нещо за него.
Бъдете себе си!

3. Законът на растежа

За да вървиш напред, промени себе си, а не другите.
Когато човек промени мисленето си, променят се и външните фактори.

4. Закон на смирението

За да се промени нещо, първо трябва да го приемаме за даденост.
Опитайте се да забележите доброто в хората. Концентрирайте се върху вашите приятели, а не врагове.

5. Закон за отговорността

Ако имате проблем в живота си, това означава, че той е във вас. Човекът - това е отражение на света, а светът - наше отражение.
Никой освен нас не е отговорен за живота ни.
6. Закон на взаимната свързаност
Всяко едно от вашите действия има свотие последствия.
За да получите резултати, трябва да започнете.

За кораб, който плава без цел, никой вятър не е попътен.

По пътя към целта всички стъпки са важни, дори и най-малките.

Минало, настояще и бъдеще са тясно свързани помежду си.
кармични закони


7. Закон за фокуса

Фокусирайте се само върху едно единствено нещо.
Най-трудно се пада отвисоко.

8. Закон за дарението
Ако искаш да докажеш нещо, бъди сигурен, че си готов да го покажеш с пример.
Човек е в състояние да научи само това, което е изпитал на практика.

9. Законът тук и сега

Не съжалявай за миналото и не спекулирай за бъдещето. Живей за днес!
Всички хубави неща в живота трябва да се реализират на място.

Старото пречи на новото.

10. Закон за търпението и наградите

Ценните награди изискват повече труд.
Радостта е в това, да се прави това, което трябва, и да се знае, че то ще бъде възнаградено.

11. Закон на промяната

Докато не си извлечеш поука от всичко, животът ще те поставя в ситуации, които ще способстват това и ще те накарат да промениш пътя си.
Всичко тече, всичко се променя.

12. Закон на вдъхновението

Човек получава това, което заслужава.
Това, което се прави с любов, винаги вдъхновява.


Приложете на практика тези простички кармични закони и променете живота си към по-добро.

Прочети…

Притча за Екскурзията на твоя живот

Веднъж един човек тръгнал на пътешествие. Стигнал до далечна страна, която била известна с красивите си старинни замъци. Купил си той пътеводител и решил да ги разгледа. На страниците на пътеводителя били посочени дните и часовете за посещение на различните замъци, които били доста ограничени. На една от страниците обаче имало специално предложение, което се казвало „Екскурзията на твоя живот“, а снимката до него била на изумително красив замък. Човекът веднага решил, че на всяка цена трябва да го опита.
В предложението пишело, че по причини, които ще станат известни по-късно, за тази екскурзия не се предплаща, но трябва предварително да се съгласуват денят и часът за посещение. Заинтригуван от необичайната екскурзия, човекът още същия ден се обадил и уговорил посещението си.

На другия ден там го посрещнал любезен портиер.
- А другите посетители влязоха ли вече? – попитал чужденецът.
- Другите? Посещението в този замък е индивидуално и не включва екскурзовод. – отговорил портиерът.
После запознал посетителя накратко с историята на замъка като споменал достойните за вниманието му забележителности – картините по стените, старинните доспехи на втория етаж и оръжията в залата под стълбите, подземията и официалните зали. Завършвайки разказа си, той му връчил една лъжица и го помолил да я хване с едната си ръка.
- А това пък какво е? – учудил се човекът.
- Ние не взимаме входна такса и предлагаме самостоятелна разходка из замъка. А цената на екскурзията се оценява така – посетителите получават лъжица пълна догоре с фин пясък. В нея се събират точно 100 грама. В края на обиколката претегляме пясъка, останал в лъжицата и посетителят заплаща по един паунд за всеки разсипан грам пясък.
- А ако не разсипя нито един грам? – полюбопитствал човекът.
- В този случай посещението излиза абсолютно безплатно.
Гостът се учудил на условието, но му се сторило забавно и предизвикателно, взел лъжицата с пясък и започнал своята екскурзия.
Сигурен в твърдостта на ръката си, човекът бавно се заизкачвал по стълбите, неизменно гледайки в лъжицата. Когато стигнал до залата с доспехите, той решил да не влиза вътре, тъй като там имало открити помещения и се опасявал, че вятърът може да разсипе част от пясъка му, затова продължил нататък. После влязъл в залата с оръжията, но установил, че за да ги разгледа отблизо, трябва да прескочи перилата. Отново мисълта за пясъка го спряла и той ги разгледал само отдалече. По същата причина не успял да види още много места.
И така, все пак доволен, че е съхранил всичкия пясък в лъжицата, екскурзиантът се върнал на входа, където неговият домакин го очаквал с везна в ръцете.
- Невероятно! Вие сте загубили само половин грам! Поздравявам ви, вашето посещение се оказа абсолютно безплатно за вас.
- Благодаря – усмихнал се гостът.
- Е, как ви се стори обиколката? Доволен ли сте? – попитал домакинът.
Туристът се поколебал за кратко, но решил да бъде искрен:
- Ако трябва да съм откровен, не много. През цялото време мислех за пясъка и не видях повечето от забележителностите.
- О, много жалко! Знаете ли, ще направя за вас едно изключение. Ще ви позволя да влезете да разгледате отново замъка. Ще напълня пак лъжицата ви с пясък – просто защото такива са правилата - но, не мислете повече за пясъка! Единствено помнете, че трябва да се върнете точно след 12 минути, тъй като тогава идва следващият посетител.
Без да губи и минута, екскурзиантът взел лъжицата и хукнал да разглежда замъка. Изкачил стълбите на бегом, хвърлил бърз поглед на експонатите, после веднага слязъл надолу, за да разгледал това, което преди не успял. От бързане навсякъде сипел пясък, но времето така го подпирало, че отново не успял да разгледа всичко. Не усетил как минали 11 минути и той тичешком се върнал на входа.
- Е, виждам, че сте разсипали целия пясък. – отбелязал портиерът. – Но не се тревожете, нали се разбрахме. Е, как беше този път? Хареса ли ви екскурзията?
- Всъщност, не... – казал след кратък размисъл посетителят. – През цялото време мислех за това, че имам малко време и че не трябва да закъснея, разсипах целия пясък, но не успях да видя нищо и отново не изпитах никакво удоволствие от разходката в този прекрасен замък.
Тогава пазачът запалил лулата си и бавно заговорил:
- Знаете ли, има хора, които минават през живота като се опитват за нищо да не платят и така никога не могат да се насладят на това прекрасно пътешествие. Има и други, които вечно бързат и губят всичко – те също не получават никакво удоволствие. Много малко са тези, които владеят изкуството на живота. Те успяват да разгледат всяко ъгълче и да се насладят на всеки момент от екскурзията, наречена живот. Те знаят, че за всичко се плаща, но и не забравят: Пътешествието си струва - всеки миг и всяка стъпка от него!

Прочети…

6 знака, че пропилявате живота си

Не е нужно човек да е зад решетките, за да бъде затворник. Често собствените ни концепции, решения и идеи са това, което ни отнема свободата. Така, безброй интелигентни хора пропиляват по-голямата част от живота си, пише блогърът Ейнджъл Черноф за marcandangel.com. Милиони хора по света са в плен на едни и същи мисловни капани.
Ето шест от най-често срещаните (и трудни за приемане) признаци, че животът ви не е това, което искате и трябва да промените начина си на мислене, за да постигнете щастие и удовлетворение:

1. Стремите се да отговорите на очакванията на всички останали, с изключение на вас. - Твърде много хора живеят живот, който не е техният. Живеят така, както другите смятат за правилно... така, както родителите им смятат, че е най-добре за тях ... както
приятелите, учителите, правителството и медиите мислят, че е най-добре. Те пренебрегват вътрешния глас и интуицията си. Толкова са заети да удовлетворят всички останали и да се съобразят с очакванията им, че губят контрол над живота си. Забравят какво ги прави щастливи, какво искат, от какво имат нужда ... и в крайна сметка забравят за себе си. Имаме един живот - тук и сега. Трябва го вземем в свои ръце и да не позволяваме другите да отвличат вниманието ни от нашата истина.

2. Обвинявате всички останали. - Откажете се от нуждата да обвинявате другите за това, което имате или нямате, за това, което чувствате или не чувствате. Спрете да преотстъпвате на другите силата и отговорността за вашия живот. Или вие имате власт над собствените си проблеми, или те ще вземат власт над вас. Точка!

3. Оплаквате се непрекъснато. - Постоянната нужда да се оплаквате от какво ли не - хора, ситуации и т.н. - не води до нищо освен до нещастие и депресия. Никой не може да ви направи нещастни, нито една ситуация не може да ви депресира, осен ако не й позволите. Чувствата не са резултат от ситуацията, а от това как гледате на нея. Не е лесно да се приеме, но това е истината. Вашият живот е такъв, какъвто го виждате. Не подценявайте силата на собствените си мисли.

4. Не сте готови да се провалите. - Посредствеността е удобна; защото избираме да не опитваме. Защото е по-лесно да говорите как ще научите или направите нещо ново, отколкото действително да го направите. Защото мислите, че всичко е прекалено трудно, така че просто ще го направите "утре". Защото мразите работата си, но не търсите нова; защото е по-лесно да отхвърлите отхвърлянето. Излезте от това състояние. Докато се размотавате и се проваляте в това да опитате, трябва всъщност да сте там, навън, и да се опитвате да се провалите, да предизвиквате себе си, да учите нови неща, да се проваляте, напредвайки, колкото се може по-бързо. Желанието за успех трябва да надмогне страха от провал. Защото, ако прекалено много се страхувате да не се провалите, няма да направите това, което е нужно, за да успеете.

5. Оставяте страха да решава бъдещето ви. - Страхът е чувство, а не факт. Ние сами го създаваме. Всичко е в ума ни. Променете нещата отвътре и отвън всичко ще си дойде на мястото. Както казва Франклин Делано Рузвелт: "Единственото нещо, от което трябва да се страхуваме, е самият страх." Помнете това. Не позволявайте на страха да решава бъдещето ви. Нека вашите мечти да бъдат по-големи от страховете ви и действията - по-силни от думите ви.

6. Вярвате, че най-доброто е вече зад вас. - Това може би е най-трудното, но трябва да оставим миналото да си отиде! Да, никак не е лесно, особено когато то изглежда толкова по-добре от настоящето, а бъдещето - толкова несигурно. Но имайте предвид, че настоящият момент е всичко, което имате и с което някога ще разполагате. Миналото, което днес копнеете да се върне, вероятно сте го пренебрегвали, когато е било настояще. Не си причинявайте това отново. Не пропилявайте настоящето си с едно минало, което няма бъдеще.

Прочети…

Как да рестартирате живота си?

Ето 10 начина (съвета) да започнете живота си от начало:

1. Освободете се от привързаностите

Прочети…

Лоши житейски решения, които трябва да избягваме

Лоши житейски решения, които трябва да избягваме

Непрекъснато сме изправени през различни дилеми и решенията ни рефлектират върху бъдещето ни. Понякога ни се иска да бяхме помисли повече, а друг път точно обратното - да се бяхме хвърлили с главата напред.

В тази връзка блогърът Марк определя 17 лоши решения в живота на човека, които трябва да избягваме по пътя си:

Прочети…

24 истини за живота, които са ни необходими веднага

24 истини за живота, които са ни необходими веднага

„Век живей - век учи!” – справедлива мъдрост, с която малцина рискуват да спорят. Знанията, изброени в списъка, който ще прочетете след малко обаче са от онези, които си струва да открием и приемем колкото се може по-отрано, пише Мениджър NEWS. Вижте, дали не сте пропуснали нещо?

Прочети…

Животът е ценен, не го пропилявайте!

Животът не е чак толкова кратък, колкото винаги сме твърдяли, че е. Въпросът не е в продължителността му, а в начина, по който оползотворяваме цялото това време. Всички ние правим големи грешки, които осъзнаваме, чак когато вече не могат да се поправят. Трябва да се вслушваме в другите и да уважаваме техния опит, с който ни показват какви грешки да НЕ правим.

1. Страхът, че пропускаш нещо

Прочети…

Виж думите, които правят живота по-добър

23 изречения, които имат силата да направят живота ти по-лек, ако повярваш в тях и започнеш да спазваш съветите!

Избягвай отрицателните източници, мисли и хора.

Вярвай в себе си.

Помисли за нещата от всички гледни точки.

Не се отказвай!

Прочети…