понеделник, 13 ноември 2017 г.

Когато започнах да виждам хората




Когато започнах да виждам хората

„Когато често се срещаме с дадени хора, те стават част от живота ни. И като станат част от живота ни, започват да се опитват да го променят. И се сърдят, когато не правим това, което те изискват от нас. Понеже всеки си мисли, че знае как другият трябва да живее живота си, но всъщност никой не знае как трябва да живее своя собствен.“ – Паулу Коелю

Колко истина има в тези думи…

Много често ние съдим другите, пречупвайки всичко през нашата призма – как ние си представяме дадено действие или каква е нашата представа за хубаво или правилно.

Правило ли ви е впечатление, когато седнете някъде и около вас има много хора, много различни от вас хора, как обикновено се появяват въпроси като: „защо е облякла тази рокля…“ или „не трябва да пие това – то е вредно…“, „каква коса…“, „колко високо говори…“ и така нататък и така нататък.

А случвало ли ви се е да седнете с приятел или приятелка и те да започнат да ви обясняват какво трябва да направите в дадена ситуация… и много често без да ги питате. Аз мисля, че на всеки му се е случвало и не е особено приятно, нали?

Да, има неща, които са вредни, и такива, които не са по вкуса на всеки. И тук говоря за всички области – от храната до поведението, като минем през визията и хобитата. За някои хора най-важно е съчетанието на цветовете, за други каква е прическата им, за трети тези неща може да не са важни, но те държат много на нещо друго.

Има хора, които винаги искат всичко да е изпипано до последната подробност и такива, които се доверяват на момента и импровизират.
И всички тези различия са повод да сме щастливи – щастливи, че можем да видим другата, чуждата гледна точка.

Когато се фокусираме върху нещата, които не ни харесват в хората, губим възможността да видим колко прекрасни и уникални са те всъщност. А те наистина СА! Всеки от нас има своите тъмни и светли страни, както има нощ и ден. Ние избираме на какво ще обръщаме внимание.

Преродих се, когато се научих да виждам човека – такъв, какъвто е – без да осъждам, без да критикувам, без да се питам защо е или не е направил нещо.

Сега виждам колко уникални са хората и колко много мога да науча от всеки един.

Как го правя ли? Набелязвам си минимум 3 неща, които харесвам в човека. Ако по някаква причина се опитват да ми минават не добри мисли за този човек – набелязвам 10 неща, които ми харесват. Така минусите избледняват и имам възможност да го видя такъв, какъвто е. Без да оценявам или осъждам.

Всичко е въпрос на фокус и желание.

автор: Петя Пенева
gnezdoto.net
Прочети…



понеделник, 6 ноември 2017 г.

Десет златни правила за повишаване на вибрациите ни




Десет златни правила за повишаване на вибрациите ни

Толкова често се говори днес за Прехода, за повишаване вибрациите на Земята, за нашите вибрации. За някои от нас това може да звучи твърде отнесено или езотерично. Но ето на какъв материал попаднах в необятното Интернет пространство. Той дава всъщност отговора на въпроса – каква е целта на това „упражнение“ – повишаване на вибрациите. И като се позамислих, не открих нищо ново, което да не знам или да не се опитвам да спазвам. Но в този материал всичко е дадено концентрирано и без излишно разводняване.

„С повишаване на вибрацията си можете да постигнете в живота всичко, което пожелаете. Човек със слаба вибрация е уязвим и живее с постоянно чувство за неудовлетворение и разочарование. Ако сте достатъчно отговорни и искате да промените начина си на живот към по-добро, ще ви се наложи да следите за изпълнението на 10-те златни правила, с чиято помощ ще повишите собствената си вибрация. И така:

1. Контролирайте мислите си. Ежедневните ни мисли създават реалността ни. Не става дума за това, че трябва да проследявате всяка преминаваща през главата ви мисъл. Това би могло да ви побърка. Просто е нужно да се заставите да изключвате изцяло негативните мисли. Първоначално задачата ще ви изглежда неосъществима. Но с времето ще разберете, че не е толкова сложно и ще приучите разума си да филтрира собствените ви мисли. Научете се да виждате не проблема, а начините за решаването му. Колкото повече мислите за доброто, толкова повече повишавате вибрацията си.

2. Говорете само за това, което искате! Много често хора с проблеми в личния живот, когато срещнат влюбена двойка, си казват въздишайки: „Ето, на някои им върви, а на мен – не”. Стоп! Така задълбочавате нещата към по-лошо и следователно само понижавате вибрацията си. Следващият път си кажете нещо от рода „Радвам се за тази двойка и съм сигурен, че в близко бъдеще, също ще срещна съдбата си”. Същото можете да приложите за парите – няма нужда на всичките си познати да говорите за финансовите си проблеми, така само ги задълбочавате излишно, при и без това трудната ситуация. Научете се да говорите за благополучие, пари и щастие – престанете да преразказвате неуспехите си.

3. Избирайте кръга си на общуване! Старайте се да не общувате с песимистично и негативно настроени хора, обикновено тази категория хора имат много ниска вибрация и това може само да ви навреди.

4. Старайте се поне за известно време да не мислите и размишлявате. Най-добре е това да става сред природата или някъде в отдалечено местенце на града. Концентрирайте се върху тишината и спокойствието. Това е най-добрият начин да прочистите съзнанието си и да повишите собствената си вибрация. Ако сте много зает човек и не можете в близко време да си позволите почивка, то слушайте спокойна отпускаща музика.

5. Общувайте с единомишленици! Прекарвайте повече време с хора, споделящи интересите и хобито ви. Ако примерно сте решили да ставате писател, то се запишете в литературен кръжок. Повярвайте, че така не само усъвършенствате майсторството си, но и значително повишавате вибрацията си. Научно е доказано, че общуването с единомишленици удължава живота средно с 5 години.

6. Давайте колкото е възможно повече! Каквото ви е на душата – пари, време или просто това, което отдавна не ползвате. Отдавайки, получаваме двойно повече. Помагайте на другите и те също ще ви помагат.

7. Постъпвайте с хората така, както бихте искали да постъпват с Вас! Преди да се разсърдите и обидите на някого, помислете струва ли си това. Има моменти, в които е по-лесно и по-добре да простиш. Колкото по-леко и добре се отнасяте към околните, толкова по-добри хора ще срещате в живота си.

8. Старайте се да гледате възможно най-малко телевизия! Работата е там, че медиите все повече и повече стават източник на негативизъм. Колкото повече слушате и гледате предавания за болка, насилие и бедност, толкова повече снижавате собствената си вибрация. Подсъзнанието ви привиква към негативните мисли и започва да ги привлича като магнит в живота ви.

9. Помнете за оптимизма! Това може да се окаже и най-трудното за вас – трудно е да си позитивен, когато наоколо всичко се руши и нищо не се получава, но колкото и да е парадоксално, точно в такива минути трябва да запазите позитивната настройка. Когато се смеете и отнасяте леко към ситуацията, вибрацията ви нараства рязко, а колкото по-висока е тя, толкова по-бързо си отиват проблемите. Позитивните мисли привличат добри и приятни хора, а приятното общуване е залог за добро настроение.

10. Настроението! Това е най-главното правило, което ще ви помогне винаги да поддържате собствената си вибрация на високо ниво. Настроението ви е отражение на минали мисли. Спрете се и започнете да мислите за хубавото, като съзнателно променяте настроението си. Колкото по-добре се чувствате, толкова по-интересен и щастлив живот ще се разкрие пред вас.

Източник:

katyabogdanova.com
Прочети…



вторник, 31 октомври 2017 г.

Контролирайте за какво мислите си, за да промените Живота си!




Контролирайте за какво мислите си, за да промените Живота си!

Има стара поговорка в неврологията: „невроните, които действат заедно са свързани помежду си”.

Това означава, че колкото повече използвате невронна верига в мозъка си, толкова по-силна става тази верига. Ето защо, за да цитираме друга стара поговорка „практиката води до перфектност”. Колкото повече се упражнявате да свирите на пиано, или да говорите чужд език или да жонглирате, толкова по-силни стават тези вериги.

Учените знаят това от години. Обаче, днес изследователите научават друга част от истината: За да научаваме неща, дори по-важна от практиката е способността да забравяме или да се освобождаваме от старите неврални връзки. Това се нарича „синаптично съкращаване”.

Ето как действа то:

Представете си, че мозъкът ви е градина, само че вместо да отглежате цветя, плодове и зеленчуци, вие отглеждате синаптични връзки между невроните. Това са връзките през които преминават невротрансмитерите като допамин, серотонин и други.

„Глиалните клетки” са градинарите на мозъка ви – те действат за ускоряване на сигналите между определени неврони. Но други глиални клетки премахват шлаките, плевят плевелите, убиват вредителите и събират на купчини мъртвите листа. окастрящите градинари на мозъка ви се наричат „микроглиални клетки”. Те съкращават синаптичните ви връзки. Въпросът е, как знаят те кои от тях да окастрят?

Изследователите тъкмо започват да разбулват тази мистерия, но онова което те наистина знаят е че синаптичните връзки, които се използват по-малко, биват маркирани от протеин, C1q (както и от други). Когато микроглиалните клетки засекат тази маркировка, те се свързват с протеина и унищожават – или съкращават – синапса (съединяване на две нервни клетки, състоящо се от мъничка пролука, през която преминават импулсите чрез разпръскване на невротрансмитер).

Така мозъкът изгражда физическото пространство за вас, за да изграждате нови и по-силни връзки, така че да можете да научавате повече.

Ето защо сънят е важен:

Мозъкът ви прочиства сам себе си когато спите!
Чувствали ли сте някога мозъка си препълнен, обикновено когато учите нещо ново или започвате нова работа или хоби? Е, той може и да е.

Когато научавате множество нови неща, мозъкът ви изгражда връзки, но те са неефикасни специализирани връзки. Мозъкът ви има нужда да съкрати много от тези връзки и да изгради по-опростени, ефикасни пътеки. Той го прави когато спим.

Докато спите, мозъчните ви клетки се свиват до 60%, за да направят място на глиалните ви градинари, които да влязат и да изнесат шлаките. Те така съкращават синапсите.

Будили ли сте се някога след хубав нощен сън когато можете да мислите ясно и бързо? Това е причината. То е като протичане на фрагментиране в компютъра ви.

Това е същата причина, поради която дрямките са така полезни за познавателните ви способности. Дрямка от 10 или 20 минути дава на микроглиалните ви градинари възможност да влязат, да изчистят някои неизползвани връзки и да осигурят място за създаването на нови връзки.

Мисленето с лишен от сън мозък е като да просичате пътя си през гъста джунгла с мачете. Прекомерно задръстено, мудно, изтощаващо.

Мисленето с добре отпочинал мозък е все едно се разхождате щастливо из Сентрал парк; пътеките са чисти и се свързват една с друга в конкретни точки, дърветата са си на място, виждате далеч пред себе си. Вълнуващо е.

Ето как можете да контролирате какво да бъде изтрито от мозъка ви:

Именно синаптичните връзки, които не използвате биват маркирани за рециклиране. Синаптичните връзки които наистина използвате пък са онези, които биват поливани и зареждани с кислород. Така че внимавайте за какво мислите.

Ако прекарвате твърде много време в четене на теории за края на „Играта на троновете” и много малко за работата си, познайте кои синапси ще бъдат маркирани за рециклиране?

Ако се карате с някого на работното си място и посвещавате времето си в мислене за това как да му отмъстите, а не за големия проект, ще се окаже, че сте синаптична суперзвезда в плановете за отмъщение, но слаб рационализатор.

Преобладава онова, върху което се фокусирате! Вие буквално оформяте собствения си мозък като избирате сами на какво да обръщате внимание.

Разбира се, едва ли можете да контролирате какво ви се случва през деня, но можете да контролирате в каква степен то ви засяга. За да сме по-конкретни, вие можете да изберете КАКВО ви засяга и да конструирате свои собствени неврални връзки.

Вместо да се фокусирате върху неща, които ви дърпат назад, фокусирайте се върху неща, които ви правят по-добро човешко същество. Вместо да си представяте сценарии, които най-вероятно никога няма да се случат, медитирайте. Прочиствайте мозъка си. Водете мозъка си до новото и използвайте умствената си енергия за неща, които са ви полезни.

Това наистина е игра на стратегия. Трябва умно да използвате ума си, да бъдете умни. Като не се поддавате на изкушението от нещата, които не са полезни за вас, това ви прави умни.

За да изтриете нещо, просто спрете да мислите за него. Дори и когато ви го напомнят, променяйте фокуса и вниманието си. Рано или късно то ще бъде маркирано за рециклиране.

Източник lifecoachcode.com
Прочети…



неделя, 22 октомври 2017 г.

Как да тълкуваме 12-те Kармични закони?




Как да тълкуваме 12-те Kармични закони?

Какво трябва да знаете за кармичните закони, за да престанете да се страхувате

1. Великият Закон

– „Каквото посееш, такова ще пожънеш!” Този закон е познат още като „Законът за Причината и Следствието“;
– Каквото изпращаме към Вселената, такова ще получим като отговор;
– Ако искаме да получим Щастие, Мир, Любов, Приятелство… то тогава ние би трябвало да Бъдем Щастливи, Миролюбиви, Любвеобилни, Истински Приятели.

2. Законът за Създаването

– Животът не се Случва от само себе си, той изисква нашето участие;
– Ние сме едно цяло с Вселената, както отвътре, така и отвън;
– Всичко, което ни заобикаля, е в тясна връзка с вътрешното ни състояние;
– Бъдете себе си, обградете се с това, което искате да присъства в живота ви.

3. Закон за Смирението

– Това, което отказвате да приемете, ще продължи да ви съпътства;
– Ако това, което виждаме в околните е ВРАГ, или човек, притежаващ главно негативни черти, то тогава няма как да преминем към по-високо ниво на съществуване.

4. Закон за Израстването

– Където и да отидеш, пак ще си ти;
– Ако искаме да израснем духовно, то промяната трябва да дойде от нас и в нас, а не в хората, местата и нещата в обкръжаващата ни среда;
– Единствената даденост в живота сме самите ние и имаме власт единствено над себе си;
– Когато променим нашето вътрешно Аз, тогава и животът ни ще се промени.

5. Закон за Отговорността

– Когато нещо не е наред в живота ми, нещо не е наред в мен;
– Ние отразяваме това, което ни заобикаля и това, което ни заобикаля отразява нас. Това е Универсална Истина;
– Трябва да поемаме отговорност за нещата, случващи се в живота ни.

6. Закон за Свързването

– Дори и ако нещо, което трябва да предприемем, да изглежда без значение, важно е да го извършим, защото всичко във Вселената е свързано помежду си;
– Всяка крачка води до следваща и така нататък, и така нататък;
– Някой трябва да свърши първият етап от дадена работа, за да може да се стигне до последния;
– Нито първата, нито последната стъпка са от изключително значение, и двете са нужни, за да се изпълни задачата;
– Минало-Настояще-Бъдеще са едно Цяло.

7. Закон за Фокусирането

– Не можете да мислите за две неща по едно и също време;
– Когато се фокусирате върху Духовни ценности, става невъзможно да изпитвате алчност и гняв.

8. Закон за Даването и Гостоприемството

– Ако вярвате в нещо, че е истина, то по някое време в живота си ще трябва да докажете, че това наистина е така;
– Тук е мястото, където да изкажем това, което сме научили от житейската ни практика.

9. Закон за Тук и Сега

– Гледайки назад, за да изследваме какво е било, ни пречи да бъдем изцяло ТУК И СЕГА;
– Стари мисли, стари модели на поведение, стари мечти…
– Ни пречат да имаме нови изживявания.

10. Закон за Промяната

– Историята се повтаря, докато не научим нужните уроци, за да променим своя път.

11. Закон за Търпението и Отплатата

– Всички награди, изискват първоначален труд;
– Награди с трайно значение изискват търпение и упорит труд;
– Истинската радост идва, когато правим това, което се очаква от нас и очакваме наградата, когато й дойде времето.

12. Закон за Значимостта и Вдъхновението

– Получаваш това, което си дал;
– Истинската стойност на едно нещо е пряк резултат от енергията и намерението, които са вложени в него;
– Всеки личен принос е принос към Цялото;
– Липсата на бляскав принос не оказва влияние върху цялото, нито го отслабва;
– Действия, извършени с Любов, дават живот и вдъхновяват Цялото.
Когато птицата е жива… тя яде мравки.
Когато птицата е мъртва… мравки ядат птицата.
Времето и Обстоятелствата могат да се променят.
Не подценявай, не наранявай никого в живота.
Днес може да си силен. Но помни.
Времето е по-силно от теб!
Прочети…



вторник, 17 октомври 2017 г.

Вижте Думите, които отключват мотивацията ни и ни лекуват!




Вижте Думите, които отключват мотивацията ни и ни лекуват!

Казват, че силата на думите се поделя по равно между човека, който ги изрича и човека, който ги чува. В тази статия няма да говорим за комуникацията между хората. Искаме да обърнем фокуса на вниманието ви върху думи, които мотивират и лекуват.

Става дума за пет израза, които можем да казваме на себе си с цел да бъдем по-мотивирани всеки ден. Те ни мотивират и ни правят способни да се справим с проблемите, които често грабят от нашето щастие и дори здраве.

1. Добре съм

В първия момент ще речете, че става дума за противоречие. Как можете да кажете на себе си "Добре съм", ако това не е истина? Как можете да изразите нещо положително, когато в реалността се усещате объркани, стресирани и изпълнени с болка? Точно затова е задължително да допълните утвърждението "Добре съм" с израза " И мога да се справя".

Позитивните мисли са основополагащи и задължителни в ежедневния живот. Позитивната настройка не означава да отхвърлите съществуването на проблемите или пък да подценявате трудностите. Тя представлява начин за справяне с реалността, въоръжавайки се с мотивация и енергия.

Ако виждате нещата по негативен начин и потвърждавате това с фрази като "Не съм способен", "Правя живота си невъзможен" или други от този сорт, единственото нещо, което ще постигнете, е да , извиращо от проблемите. Точно затова е важно винаги да поемете дълбоко дъх и да си кажете: "Добре съм и ще се справя".

Изпробвайте го. Кажете на висок глас и уверено "Добре съм". Изречете го с убеденост и енергичност. Незабавно ще забележите, че у вас се генерира сила и мотивация да продължите напред към разрешаването на проблема. Около вас може да има трудности и изпитания, но вие сте готови да се изправите лице в лице с тях. Защо да не опитате?

2. Аз мога да го направя

Никога не забравяйте да сложите местоимението "Аз" в началото на тази фраза. Вие сте отговорни за живота си и вие трябва да поемете контрола върху проблемите, за да погледнете света с ясен поглед. Ако не откривате мотивацията вътре в себе си, никой не може да ви помогне да я намерите. Никой не може да ви помогне повече от самите вас.

Не се поставяйте в рамките на ограничения или пък извинения: "Не съм способен да направя това, защото е твърде късно за промяна", "Има много други хора, които са по-способни от мен, защо да рискувам…"

Не попадайте в капана на тези обезкуражаващи мисли. Погледнете се в огледалото и се убедете, че притежавате вътрешната сила, за да постигнете желаното. Поведението "Аз мога" е ключът към излекуването. Трябва да си повтаряте тази фраза всеки ден. Това са думи, които лекуват.

3. Заслужавам го

И защо не? Защо да не заслужавате няколко часа дневно, посветени на самите вас? Време, в което да се наслаждавате на неща, които ви радват, да практикувате хоби или пък да се уедините?

Вероятно сте от онези хора, които влагат цялата си енергия и време за удовлетворяване на чуждите потребности. Вие поставяте собствените си нужди след тези на другите. Бъдете внимателни. Накрая ще установите, че сте изчерпали цялата си енергия и изведнъж сте осъзнали, че другите дори не си спомнят вашите усилия и жестове. И защо не? Вие го заслужавате!

4. Ще мине

Възможно е в момента да сте изправени пред проблем, който не ви позволява да живеете живота си пълноценно. Проблемът ви е обсебил. Той ви стресира и в един момент ще ви разболее. Ако забелязвате, че сте по-уморени и в ежедневието ви преобладават предимно негативните мисли… Ако мигрените са се завърнали…

Спрете за минута. Помислете. Подишайте. Седнете. Важно е да помислите за това, че нещата минават. Животът не спира. Нищо не е вечно. Колкото повече се фокусирате върху проблема, толкова повече страдате.

Ако нещо в отношенията с партньора ви тревожи, поговорете с него или нея. Ако нещо не се случва както трябва на работното място, опитайте се да го разрешите. Така няма да го превърнете в проблем, който да ви тревожи постоянно. Не заравяйте проблемите вътре в себе си.

Животът тече с бързо темпо. Най-важното нещо е да знаете какво се случва тук и сега, да разбирате, че нищо не е вечно, а и всяко нещо е относително. Отпуснете се и повторете на себе си няколко прости думи, които лекуват: "Ще мине, всичко ще мине".

5. Любов!

Любовта лекува, обгръща, защитава и в същото време дава свобода. Всеки път, когато използвате думата „любов“ като средство за лекуване, вие не я отнасяте просто към отношението си към хората около вас.
В такива моменти вие говорите за любовта към самите себе си.

Тя е способна да подобри самооценката ви, а това е важно, тъй като позволява да се справяте с ежедневните проблеми. Любовта е път към откриването на щастието, което заслужавате да усещате. А вие го заслужавате – без съмнение.

Обичайте тялото си, обичайте се такива каквито сте, характера си, своята личност.
Когато имате проблем, бъдете убедени, че вие сте единственият човек, който е способен и подходящ за намирането на решение. Имайте увереност в себе си, защото се обичате, защото се познавате и знаете, че притежавате необходимите качества.

Ако един човек не се обича, за него е много трудно да предложи любов на другите. Точно затова никога не забравяйте тази важна дума. Запомнете я и си я повтаряйте, както повтаряте други думи, които лекуват.

Източник: evolife.bg
Прочети…



събота, 7 октомври 2017 г.

Защо е изключително важно да не мислим лошо за никого




Защо е изключително важно да не мислим лошо за никого

Отдавна е отбелязано, че ние придобиваме качествата на човека, за който мислим и говорим. Ето защо дори западните психолози съветват да се мисли и говори за успешни и хармонични хора. Но колкото повече егоизъм и завист има у нас, толкова по-трудно можем да говорим за някой добро.

Ние трябва да се научим да не критикуваме никого. Тези, които ни критикуват, ни дават своята положителна карма и отнемат нашата лоша. Затова във Ведите винаги се е считало, че е добре, когато ни критикуват. Как си взаимодейства словото с нашата карма?

В „Махабхарата“ се казва, че ако нещо сте планирали, нещо искате да направите, не казвайте на никой. Веднага след като кажете това, с 80% намалява вероятността то да се случи, особено ако е споделено със завистлив и алчен човек.

Защо хората, които говорят малко и смислено, постигат повече? Те не губят своята енергия.

Друго просто правило, свързано с речта – ако ние сме направили на някой нещо добро и се похвалим с това пред някой друг, в този момент ние губим своята положителна карма и всичките плодове на благочестие, които сме си заработили с този акт. Тези , които обичат да се хвалят, имат твърде малко постижения. Ето защо ние никога не трябва да се хвалим със своите постижения, тъй като в този момент губим всички плодове, които сме си заработили досега.

Ученикът попитал Учителя:

– Съветвате ни да живеем с отворен ум (open mind). Но тогава целият ум може да oтлети, нали?
– Ти просто здраво си затвори устата. И всичко ще бъде добре.

Мислите определят речта, затова е важно да не мислим лошо за никого. Колкото повече хаотични мисли имаме в главата си, толкова повече те се проявяват в езика и толкова по – разпокъсана ще бъде речта. Всеки, който мисли ясно, ясно и говори.

Има още едно ниво – да се научим да приемаме критика. Едно от качествата на ума е , че той е в състояние да оправдава себе си във всяка ситуация. Колко е по -ниско е нивото на човека, толкова повече извинения ще слушате от него. Дори и извършвайки отвратително престъпление, този човек, без да се изчерви, оправдава себе си. Един от главните показатели на личност, която е на високо ниво на развитие, се определя от това, че спокойно изслушва критика срещу себе си.

Правилата на разумната реч

В пещера медитират трима йоги. Изведнъж те чуват звук, издаден от някакво животно. Единият казва – Това беше коза.

Минава една година.

Друг йога отговаря: – Не, това беше крава.

Минава още една година.

Третият йога казва: – Ако не спрете този спор, ще ви напусна.

Първото правило на разумната реч – преди да кажете нещо остро, бройте до 10.

Това може да изглежда глупаво. Първият път едва ли ще можем да изброим и до 3. Но от друга страна, ако отговорите след кратка пауза, вашият отговор ще бъде много по-разумен, защото първото нещо, което ни идва на ум, когато ни критикуват, ругаят – това е желанието да се оправдаем и да отговорим рязко.

Ето защо се научете 5-10 секунди да помислите, преди да отговорите. Наред с другите неща – това ще снижи напрежението от нежеланата емоция.

Човек, който се занимава със самореализация, говори много малко и много смислено. В биографиите на редица велики хора се казва, че те никога не са отговаряли веднага на обвиненията и като цяло са се опитвали да мълчат, когато ги е обхващал гняв. Те са отлагали разговора за следващия ден или до момента, когато се успокоят страстите.

Защото са знаели – ако гневът и раздразнението засегнат тяхната реч, последствията ще са тъжни, а понякога просто разрушителни.

Второто правило на разумната реч – няма нужда да се стига до крайности. Бог се проявява в детайлите, а Сатана – в крайностите. Не следва да се дава обет – “ Аз ще бъда няма като риба“

Особено, ако сте по природа ярък екстроверт, това може само да ви навреди. Ако вашето психо-физическо естество е такова, че трябва да говорите много, говорете така, че вие ​​и околните да имате полза от тези думи. Затова бъдете открити и доброжелателни, и най-важното – живейте осъзнато. Важно е да помните, че вашето ниво се определя от малки, незначителни действия – как реагирате на грубост в магазина, какви емоции започват да ви изпълват, когато „несправедливо“ ви критикуват, и т.н. …

Трите нива на речта

Човек на високо духовно ниво, в благост, на който му казват нещо лошо за някой, или е видял нещо нечисто, дори може да изпита физическа болка. Той може да се почувства така, сякаш е облят с кал. Такъв човек винаги казва истината с приятни думи. Съзнателно казва всяка дума, и с всяка дума внася хармония в света.

В речта му има много безобиден хумор, често насочен към самия него. Такива хора практически винаги са здрави и щастливи.

Страстните са много чувствителни към критики по техен адрес, те са готови да говорят с часове по теми, свързани със секс, пари, икономически просперитет, политика, да говорят хубави неща за себе си, язвително да обсъждат някой и т. н.

Те обикновено говорят бързо. Хуморът им обикновено е вулгарен, свързан със секс. Обикновено в началото на разговора те чувстват голямо удовлетворение и подем, но след такива разговори – опустошение и отвращение. И колкото по-високо е нивото на съзнанието, толкова по-силно е това чувство. Такъв стил на речта води до деградация на всички нива.

Тези, които са невежи, се характеризират с факта, че техният език е пълен с обиди, жалби, доноси, заплахи, обиди, претенции и така нататък. Всички думи са пропити с гняв и омраза. Когато човек отваря устата си, се създава чувството, че стаята се изпълва с неприятна миризма.

Ето защо, ако такъв човек говори нещо добро за някого, той може да се разболее. Такива хора обикновено съзнателно или несъзнателно провокират другите, опитвайки се да предизвикат у тях енергия на гняв, раздразнение, негодувание, завист – те са настроени на тази вълна, и се хранят с низши разрушителни емоции.

Хуморът име е „черен“, изпълнен с подигравки и радост от нещастията на другите. Те са в илюзия от началото до края. Такива Вселената лекува с тежки удари на съдбата и болести. Те бързо развиват психични заболявания. До тях не бива да се стои, и по никакъв начин не бива да се общува.

Обикновено рядко се среща човек, който живее само на едно ниво. Често се срещат смесени типове или типът на човека може да се променя много бързо.

Това много зависи от:

1) Общностите, които избираме – на работа, по време на почивка. Например, започвайки да говорите със страстен човек, няколко минути по-късно можете да откриете, че участвате активно в обсъждането на политици. Въпреки, че само преди 10 минути, не сте имали никакво намерение.

2) Места. Например, в казина, в нощни клубове, кръчмите на пазара. Духовна дискусия няма как да си представим на такива места. Ако мястото е пропито със страст и невежество, то и звучащата там реч ще съответства.

3) Време. Например, от 21 до 02 часа – това е време на невежество, затова в този период на човек му се иска да отиде на невежествено място, да гледа пошъл филм, да говори на невежи, в най-добрия случай – на страстни теми. Не случайно народната мъдрост гласи: Утрото е по-мъдро от вечерта.

Отдавна е отбелязано, че това, което сте казали вечер, особено ако вземете някакво решения, на сутринта съжалявате или поне виждате нещата в различна светлина. Ето защо, следвайте едно просто правило – никога не вземайте решения вечер, и като цяло говорете по-малко в това време – което ще направи живота ви много по-щастлив и ще се отървете от много проблеми и нещастия. Не е случайно, че всичко в природата спи по това време. Чували ли сте някога пеене на птици нощем?

В края на седмицата можете да изпълните един тест – каква реч е доминирала у вас през последните 7 дни.

Ако сте в добро разположение на духа, лесно ще забележите как хармонията и щастието нахлуват във вашия живот.

Ако сте в страсти, и особено в невежество, естественият резултат ще е болест, депресия и нещастие.

Едно важно правило – избавете се от претенциите. Първата стъпка към любовта – това е благодарност. В този свят, много малко хора благодарят. По принцип, всички изразяват претенции – директно или индиректно. Но е важно да се помни, че ако ние не благодарим на някой, значи започваме да критикуваме, да се оплакваме, да претендираме, без дори да го осъзнаваме.

Услугата – това не е просто някакъв вид физическа помощ, на първо място, това означава – да се помогне на човека да развие съзнание за Бог, да му подарите своята любов, да приближите човек до Божественото. Всичко, което ние правим без любов, носи само мизерия и унищожение, колкото и благородно да изглежда външно. Учителите учат, че във всеки един момент ние или се приближаваме до Бога, или се отдалечаваме от Него.

Всяка ситуация – това е урок. И ние трябва да благодарим на Бога за всяка изпратена ни ситуация. Всевишният е Всеблаг и всеки миг Той ни желае само добро. Всяка секунда е насочена към нашето обучение, Щом у нас се появят претенции, нашият сърдечен център се блокира. Най-честите претенции – към съдбата, към другите, недоволство от себе си и от света. Претенциите се проявяват не само в думи, но, на първо място, в мислите, в тона, в стила на комуникация и отношение към живота.

Всяка ситуация ни се дава за да работим върху себе си:

Колкото сме по-малко хармонични, толкова по-напрегнати, толкова по- сурови уроци получаваме.

Но веднага след като успеем да приемем дадена ситуация -веднага настъпва релаксация, и значи тази ситуация бързо ще се разреши.

Аюрведа казва, че не можете да се отървете от болестта, ако не я приемете. Това е първата стъпка към изцеление и решаване на всички проблеми – пълно вътрешно приемане, като Божия благодат, на тази болест и нещастие, а на външен план трябва да се положат всички усилия, за да се разреши.

Ако ние не приемаме ситуацията, повече от 90% от енергията ни ще отиде за нейното „предъвкване“. Нашето тяло може да се справи с всяко заболяване. Също така можем да се справим с всяка ситуация и да се измъкнем от нея като победители.

Ако ни се дава някакво изпитание, значи ние можем да го понесем, Бог не ни дава изпитания, които не са ни по силите. Вместо претенции ние трябва да свикнем да благодарим на всички. Претенциите са първата стъпка към болести и мизерия. Трябва да следите колко благодарност и колко претенции имате към другите. Ще откриете, че често имате повече претенции отколкото благодарност. Претенциите идват от ума и и от фалшивото его.

Всички наши претенции са с разрушително естество, те отнемат енергията ни и затварят сърцето ни. Истинското смирение се изразява в това, че ние приемаме всяка ситуация. Мнозина разбират смирението като нещо показно: ударили са ги по едната буза – обръщат и другата. Това се отнася за вътрешното състояние.

Ние приемаме всеки подарък на съдбата, какъвто и да е той. Желателно е наум, или още по-добре, на глас, да казвате: „За всички – любов от Бога.“ У хората, които повтарят фразата, изражението на лицето се променя, то става по-меко, изчезват болежките по тялото и, като цяло, те стават по-щастливи и по-здрави. Опитайте, това работи!

Ако нашето подсъзнание бъде настроено да възприема така, че да вижда във всичко Върховната Воля – това бързо ще ни доведе до съвършенство.

Автор – Рами Блект
Прочети…



събота, 30 септември 2017 г.

Най-опасната дума в света според Невронауката





Тази дума може да унищожи живота както на говорещия, така и на слушателя!

Ако трябваше да ни подложат на магнитен резонанс – голям магнит с формата на поничка, който да заснеме на видео невронните промени случващи се в нашия мозък и за по-малко от секунда да светне думата “НЕ”, щяхме да видим внезапното освобождаване на десетки хормони произвеждащи стрес и невротрансмитери. Тези химикали незабавно прекъсват нормалното функциониране на мозъка, увреждайки логиката, мисълта, речта и комуникацията ни. Всъщност, ако силно разтревожен и депресиран човек погледне за секунди лист с изписани негативни думи на него, той ще се почувства още по-зле.

И колкото повече размишлява върху тях, толкова повече ще руши ключовите структури, които регулират паметта, чувствата и емоциите. Ще наруши съня, апетита и способността си да изпитва щастие и удовлетворение доста дълго време.

Ако озвучим своя негативизъм или дори леко се намръщим, когато казваме “не” се освобождават повече стрес химикали, не само в нашия, но и в мозъка на слушателя.

Слушателят ще изпита повишена тревожност и раздразнителност, като по този начин се подкопава сътрудничеството и доверието. В действителност, дори ако наоколо просто се навъртат негативни хора, то това ще ни направи по-предубедени към другите!

Всяка форма на негативно преживяване – притеснение за финансовото ни състояние или за здравето ни – ще стимулира освобождаването на разрушителни неврохимикали.

Същото важи и за децата:

Колкото по-негативни мисли имат, толкова повече емоционална нестабилност ще изпитват. Но, ако ги научите да мислят позитивно, може коренно да промените живота им.

Колкото повече се обвързваме с негативен диалог – в къщи или на работа – толкова по-трудно можем да спрем. Но негативните думи, изречени с гняв причиняват още повече повече щети.

Те изпращат алармиращи съобщения до мозъка, намесвайки центровете за вземане на решения на предния дял, което увеличава склонността ни да действаме ирационално.

Провокиращи страха думи, като: бедност, болест и смърт също стимулират мозъка по негативен начин. И дори, ако тези страшни мисли не са реални, други части от мозъка ни (като таламусът и амигдалата) реагират на негативните фантазии, като че ли те са реални заплахи възникващи във външния свят. Любопитно е, че все едно сме програмирани да се притесняваме от стари спомени пренесени от предците ни, когато е имало безброй заплахи свързани с оцеляването ни – нещо като генетичен артефакт.

Но как да се отървем от всичко това?

С цел да се прекъсне тази естествена склонност към притеснение и тревожност, могат да бъдат предприети няколко неща:

Като за начало си задайте въпроса:

“Дали ситуацията наистина застрашава живота ми?” Обикновено това далеч не е така, затова бързо ще прекъснем реакцията на амигдалата за въображаемата заплаха и още по-бързо ще можем да предприемем действия за разрешаване на проблема.

След като сме идентифицирали негативната мисъл (което често е подсъзнателно) можем да я преструктурираме, като изберем да се фокусираме върху позитивните думи и образи.

Изводът е, че самоконтролът може да ви спаси! Няма автоматичен начин…

Силата на думата “ДА”

Когато лекарите и терапевтите учат пациентите си да превръщат негативните мисли и тревоги в положителни твърдения, комуникационният процес се подобрява и пациентът възвръща самоконтрола и увереността си. Но има проблем: положителните мисли и думи не са заплаха за нашето оцеляване, така че не е нужно мозъкът да отговори толкова бързо, както го прави при негативните мозъчни импулси. За да се преодолее това невронно пристрастяване към негативизма, трябва многократно и съзнателно да генерираме колкото се може повече положителни мисли, за да се превърне това поведение в навик. Барбара Фредриксън, един от основателите на Позитивната психология открила, че се нуждаем най-малко от три генерирани позитивни мисли и чувства за всяко негативно чувство или мисъл.

Тоест срещу едно НЕ трябва да се изправим с 3 пъти ДА!

Това откритие корелира с изследването на Лосада с корпоративни екипи и това на Джон Готман с брачни двойки. Фредиксън, Лосада и Готман осъзнали, че ако искаме бизнесът и личните ни отношения наистина да се развиват, трябва да генерираме най-малко по 5 положителни послания за всяко отрицателно изказване, което правим.

Например “разочарован съм” или “не е това, на което се надявах” се броят за негативни изрази, които предизвикват отрицателни мимики на лицето и поклащане на главата.

Дори не е от значение, ако позитивните ни мисли са ирационални; те все пак ще засилят чувството за щастие, благополучие и удовлетвореност от живота.

Всъщност позитивното мислене може да помогне на всеки да изгради по-добро и по-оптимистично отношение към живота. Положителните думи и мисли задвижват мотивационните центрове на мозъка като ни помагат да изградим устойчивост, когато сме изправени пред проблеми в живота. Според Соня Любомирски, един от водещите учени в света изследваща щастието, ако искаме да развиваме удовлетворение през целия си живот, ще трябва редовно да се ангажираме с позитивно мислене, да споделяме щастливите събития с другите и да се наслаждаваме на всеки положителен момент в живота си.

Съвет: подбирайте думите си и ги изговаряйте бавно. Това ще прекъсне склонността на мозъка да бъде автоматично негативен, и както показват последните изследвания в тази област, най-обикновеното повтаряне на думи като благодаря, любов, мир и състрадание ще се включат специфични гени, които понижават нашето физическо и емоционално напрежение.

Ще се почувствате по-добре, ще живеете по-дълго, и ще изградите по-дълбоки и по-сигурни взаимоотношения с другите – в къщи и на работното място.

Когато генерираме минимум 5 позитивни мисли за всяка негативна, ще изпитаме “оптимален диапазон на човешкото функциониране. – Фредиксън и Лосада

Източник: lifehack.bg
Прочети…



събота, 23 септември 2017 г.

Да се обидиш – най-безсмисленото действие на света!





Не знам дали да се лаская или срамувам от това, но вероятно съм най-подходящият човек, който да пише за обидата, защото съм прекарала обидена часове, дни, а сумарно, вероятно и години от живота си обидена.

Едва когато навърших 30 години започнах да осъзнавам каква отрова за отношенията и за собственото ни тяло е обидата. За много хора, както и за мен в миналото, обидата е начин на живот – точно спрат да се цупят за нещо и хоп някой им дава нов повод за цупене и сърдене. Какво е посланието на обидения?

Ако обиденият говореше, защото в масовия случай мълчи, би звучало горе долу така: "Ще те накажа, ще те лиша от внимание и любов, ще видим дали друг път ще постъпваш така и ще ми говориш така! Аз имам достойнство и няма да ти позволя това поведение!"

Разбира се, всеки има право на реакция, на собствени чувства в отговор на нечие поведение, има право да защити себе си от злонамерено и манипулативно поведение! Къде тогава е проблемът с обидата?

Ами, няколко са… ето как виждам нещата аз, поради богатия си личен опит с обидата:

Хората се обиждат за глупости!

Исках да заменя думата глупости с нещо, което да звучи "по-така" от "глупости", но накрая реших, че тази дума звучи точно толкова детински, колкото е и поведението на обидения.

Обиждала съм се, защото някой ми е казал, че яденето ми е леко загоряло или пресолено, защото в шумна компания съм започнала да говоря, но някой ме е прекъснал и всички са обърнали глави към него, защото приятелка ми е казала, че е уморена и предпочита да се видим друг ден и т.н.

Поводи един след друг, идващи от близки хора или от почти непознати… Обидчивостта ми беше и много тясно свързана с хилядите ми очаквания, особено към мъжете, с които имах връзка.

Очакване за подарък, за изненада, за романтичен жест, за предложение за помощ, за предложение за екскурзия – всички тези очаквания водеха след себе си часове и дни на лошо настроение и обида.

След години разбрах, че коментарите за яденето ми не са коментари за самата мен, а дори и коментарите за самата мен, като например, че съм много капризна, не означават липса на любов към мен.

Разбрах, че в шумна компания бива изслушан този, който вземе думата решително и говори по-високо и също е достатъчно упорит да опита пак ако го прекъснат първия път. Стана ми ясно, че всеки има право да ми отказва, да не е съгласен с мен и това отново не означава, че ме ценят по-малко или не ме обичат.

Най-после спрях да очаквам постоянно и се научих да искам от хората, по-специално от мъжа до мен, и да приемам факта, че може да ми откажат.

Обидата в 99% е резултат от недоразумение, а не от зла умисъл и желание да ни наранят.

Ето и един пример – това лято дъщеря ми беше на зелено училище с най-добрата си приятелка. Единия от дните трябваше аз да взема двете деца и да поиграят у нас. В колата обаче влезе само дъщеря ми и след кратък разпит разбрах, че са скарани.

Доведох и другото момиченце и поисках да знам какво става, като дадох думата първо на едната, после на другата, без право да се прекъсват. Приятелката сподели, че била много жадна, а дъщеря ми отказала да й даде вода или пари за вода- предпочела да си купи сладолед.

Когато дойде ред на дъщеря ми, тя сподели, че имала цяла бутилка с вода, но тъй като приятелката й много бързо се обидила и спряла да й говори, дъщеря ми предала бутилката на трето момиче с молба да й я даде. Водата така и не стигнала до предназначението си, останала на пейката, а двете девойки били нацупени и скарани.

Попитах приятелката на дъщеря ми дали още е сърдита, след като е чула тази история, а тя отговори, че сега дори й звучи смешно. Така че, когато ви се иска да се обидите, запитайте се дали другият има лоши намерения.

Като цяло, хората действат злонамерено и с идея да наранят умишлено в около 1 до 5 % от случаите. Вероятно ли е наистина да се случва точно това с вас или по-скоро преувеличавате? Дори тези, които нараняват и обиждат нарочно, по-скоро самите те са травмирани и трябва да им съчувстваме, не да се обиждаме.

В случаите, когато другият е предпочел да защити собствените си интереси вместо да ни услужи или с други думи е поставил себе си, а не нас на първо място, тогава нямаме право да се сърдим.

Ето го отново и определението за егоизма – да настояваш другият да постави твоите нужди пред собствените си! Учудващо голям брой хора се сърдят, защото някой е избрал да постави себе си и собствените си желания на първо място.

Също учудващо голям брой хора са манипулирани от партньори, деца и родители чрез страх от обида – това означава, че ежедневно правят разни неща пряко волята и желанието си, защото ако не ги направят някой ще се обиди!

Не една жена ми е казвала нещо от типа: "Изобщо не ми се иска да се местя в друг град, но мъжът ми ще се разсърди ако не заминем!", "Тази неделя никак не ми се ходи на гости у леля ми, но тя ще се обиди ако откажа!".

А какво да кажем за тежките самоналожени присъди: "Не го обичам, но той не може без мен, ще го съсипя ако го напусна!"?

Много често обидата е резултат от различни вярвания за света и живота.

Няма да забравя колко много се обиди моя близка приятелка, защото я помолих да купи билети за театър, тъй като е "по-свободна". Оказа се, че думите "по-свободна" много я наранили.

След като поговорихме, стана ясно, че от малка е научила от родителите си, че един зрял човек постоянно трябва да върши нещо полезно и да има множество ангажименти. Тя живееше точно така и беше преуморена и все заета с нещо.

Моите думи прозвучали все едно нейната заетост и старание не са забелязани и изглежда, че тя "не прави нищо". Аз разбира се останах в пълно неведение за случващото се вътре в нея, докато тя не ми го сподели. Просто в деня, в който трябваше да се купят билетите графикът ми беше много пълен и го казах без да помисля.

В тази ситуация ние с нея изяснихме нещата и случката остана в миналото, но знаете ли колко такива случки остават да се трупат като горчилка вътре в нас, когато нямаме желание и кураж да помислим върху тях и да поговорим открито с другия!

Мислим, че чрез обидата даваме урок, а всъщност усложняваме нещата!

Това става най-вече, защото рядко провеждаме зрял разговор за това какво ни е обидило и засегнало. Рядко искаме, без да обвиняваме, просто да изясним ситуацията. Какво правим най-често? Млъкваме и не говорим с другия, понякога с дни.

Има хора, които с години не си говорят! А когато попитам каква е причината, ми казват, че вече дори не помнят! В други случаи тръшкаме вратата, врътваме се и си тръгваме. Ето един мой любим откъс от Кастанеда за обидата:

"Прекалено сериозно се отнасяш към себе си – бавно каза дон Хуан. – И се възприемаш като дяволски важна личност. Това трябва да се промени. Толкова си важен, че смяташ, че имаш правото да се ядосваш по всякакъв повод. Толкова си важен, че смяташ, че можеш да си позволиш да се обърнеш и да си тръгнеш, когато обстоятелствата не се подреждат така, както ти искаш. Вероятно смяташ, че така демонстрираш силата на характера си, но това са глупости! Ти си слаб, високомерен и самовлюбен тип!"

Обидата не е проява на достойнство и на сила на характера, защото не води до нищо положително.

Обидата е бягство от проблема, инат и твърдоглавие, също егоизъм! Не казвам да не признаваме чувствата си, когато ни наранят или засегнат. Напротив, важно е да ги признаем и пред себе си, и пред другия.

Проблемът е, че реагираме в състояние на афект, изхождайки от собствените си емоционални рани, че не мислим трезво и не говорим открито. Ако сме склонни да погледнем в себе си и после да говорим, без да бързаме да осъждаме и да хвърляме вина, отношенията ни щяха да са съвсем различни!

Ето няколко факта за обидата, които може би ще ви откажат от навика да се обиждате:

– Обидата намалява количеството на сексуалната ни енергия. Колкото повече обиди носим в себе си, толкова по-непривлекателни сме за другия пол!

– Колкото по-дълго носим обида, толкова по-зле. Трупаната с години обида прераства във физическо заболяване – с голяма вероятност злокачествено! Затова вместо да се обиждате и да мълчите наказателно, по-добре се скарайте и после се сдобрете.

– Колкото по-обидчив е човек и колкото по-лично приема нещата, толкова по-голямо е чувството му за малоценност, а себеоценката му е много ниска! Широкоскроеният човек се засяга по-трудно и прощава по-лесно – той знае, че светът не се върти около него.

Автор: Ирина Вълчева-Кръстева / Източник: djavarava.com
Прочети…



Следене по имейл

Защо е изключително важно да не мислим лошо за никого

Отдавна е отбелязано, че ние придобиваме качествата на човека, за който мислим и говорим. Ето защо дори западните психолози съветват д...

Популярни статии

Връзка с нас

Име

Имейл *

Съобщение *

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Предоставено от Blogger.
Copyright © Правила на живота | Powered by Blogger
Design by Saeed Salam | Blogger Theme by NewBloggerThemes.com